振動マシーンのメリット・デメリット

振動マシーン始めて3日となりました。

下半身・お腹・背中に筋肉痛がきています。

今日は、付属のチューブを使って「腕に負荷」をかけ、「ウエストも少し捻り運動」を

行いました。

今日もTVを観ながらやりましたよ^^

振動マシーンのメリット・デメリット

やるからにはこちらの情報も確認しておきましょう

メリット

  • 有酸素運動
  • 筋トレ効果
  • バランス運動効果

たった10分で上記3つの効果がある。インナーマッスルも鍛えられますね^^

  • 簡単

最初は乗らなくても、床に座って両足だけマシンに足を置いおくだけでもOK。

  • 部分痩せができる

ポージングを変えるだけで、二の腕、太腿、ヒップ等のエクササイズができる。

デメリット

皆様の口コミを見てみると、以下のような意見がありました。

  • 場所をとる

(因みに私が使用している器具は、幅 約730× 奥行 約442× 厚さ 約148(mm)

  • 価格が高い

これはメーカーさんや、付いている機能に寄っても違いはありますが、

調べたら20,000~100,000円以上する物もありました。

  • 揺れるだけで本当に効果があるのか?

これは結局どうなの??的な意見が多数ありました。

 


で?効果あるか分らんのにやるのかい?

もちろん!少しでもウエスト絞りたいもん。私はやる!

 

【本日ののんびりダイエット・したこと・決めたこと】

  • 体重計に乗る
  • ブルブルに乗る

 

 

ダイエット初日の計測(2017/11/19)

  • 身長 153cm
  • 体重 57kg
  • 体脂肪 34.7%

 

本日の体重・体脂肪(10日目)

  • 体重・・・55.4kg (-1.6kg)
  • 体脂肪・・・32.6% (-2.1%)

 


ではでは、またね。ばるちゃんでした。



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