ポッコリお腹を凹ます筋トレはどれがいい?


こんにちは

おや?今日は静かだったが運動はやらなかったのかね

疲れました!今日はもう充分です!

そんなに疲れて一体何の運動をしたんだね

あらあら、今度は何を試したんでしょうかね。

ポッコリお腹を凹ます筋トレ方法を探してみた

やはり最近気になるのは、どうしても引っ込んでくれないポッコリお腹。

調べると筋トレも色々種類も多く、文章だとイメージすることも難しかったので動画で探してみました。

少し観てみましょう。

 

①レッグレイズ


これは効きそうですね。お腰を痛めないように気をつけて

 

②下腹をへこます腹筋トレーニング


これは音楽に合わせて楽しくやれそう。色んなバージョンがあるのも楽しいです

 

③女子向け1日10回肘膝ツイスト腹筋


1日10回が嬉しいですね

 

④【10分】お腹の脂肪を燃やすバランスボール有酸素運動!


これも楽しそうだけど・・・先生も苦しそうです

 

他にもまだまだいっぱいありました。

どれが自分に合っているか(続けられるか)色々試してみるのも楽しそうですね^^

 


ひゅ~、なんだかジムで運動しているみたいな気分になりますね(汗)

これを全部試したのか?すごいな!

観ただけですよ。

なんだと!おい・・

【本日ののんびりダイエット・したこと・決めたこと】

  • 体重計に乗る
  • 踏み台昇降
  • レッグレイズ3回

ダイエット初日の計測(2017/11/19)

  • 身長・・・153cm
  • 体重・・・57.0kg
  • 体脂肪・・・34.7%

本日の体重・体脂肪(51日目)

  • 体重・・・55.0kg(-2.0kg)
  • 体脂肪・・・31.4%(-3.3%)

ではでは、またね。ばるちゃんでした。



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