正月太りの後に４８時間リセット効果を試してみた結果

体重がどうなったのでしょうか。早速見てみましょう！

正月太りの後に４８時間リセット効果を実践してみた

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• 翌日の朝食でデトックスをしよう
• いつもより食事の量は少なめに
• 食事の前に代謝を上げよう

翌日の朝食でデトックスをしよう

翌日は正直、前日に半端なく食べていたので食欲もまだ無く、

• みかん　１個
• 酵素サプリ

のみでした。

２日目は普通に食事を摂っています。

• らい麦食パン（６枚切り１枚）
• チーズ
• レタス
• トマト
• ハム
• コーヒー

いつもより食事の量は少なめに

こちらは１日目も２日目も同じ（昼・夕共）

• 大豆グラノーラ
• 豆乳
• ササミのサラダ

私は料理は得意じゃないのでこのような簡単な物で乗り切りました。

食事の前に代謝を上げよう

これは食事の前に「生姜湯」を飲んで代謝をＵＰさせていました。

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後、食前に飲むことで満腹感も得られます。

その他軽い運動

• 踏み台昇降（息が上がる程度まで）
• その後振動マシーン（１０分）

 

４８時間以内には上記程度の事しかやりませんでしたが、体重は無事にリセットできました。

ストレスのない「のんびりダイエット」なので今後も体重の増減があるかもしれませんが、あまり気にしないでマイペースでダイエットを楽しみたいですね。

【本日ののんびりダイエット・したこと・決めたこと】

• 体重計に乗る
• 踏み台昇降
• 振動マシーン

ダイエット初日の計測（2017/11/19）

• 身長・・・１５３ｃｍ
• 体重・・・５７．０ｋｇ
• 体脂肪・・・３４．７％

本日の体重・体脂肪（４８日目）

• 体重・・・５５．３ｋｇ（－１．７ｋｇ）
• 体脂肪・・・３１．２％（－３．５％）