【ダイエット】ビフォー写真を撮って現実を目に焼き付けろ【写真あり】

こんにちは。


本日のタイトルはめっちゃ嫌な予感がします

あなたはダイエットをする時にはビフォー写真は撮っていますでしょうか?

体重や体脂肪の数値は記録に残すけれど、自分の体型までは

記録に残していない方が多いのではないでしょうか。

ダイエットのビフォー写真も記録に残しておこう

 

ダイエットではよく「体重」の増減を主に目標数値に当てはめがちですが、

見た目、シルエット、引き締まりも大切になってきます。

 

ダイエット中に体重が増加していても、身体が引き締まってきたら成功に近づいてきているのではないでしょうか。

実際に撮ってみる


嫌です

うむ、気持ちは分らんでもない

では実際に撮ってみましょう。


・・・

・・・

 

 


ばる男さん、もうお嫁に行けません

うむ、気持ちは分らんでもない

 

部分ごとのサイズを測る

  • ウエスト(おへそ周り)・・・86cm(一番出っ張っている下腹部は89cm)
  • ヒップ・・・100cm
  • 太腿(右)・・・57.5cm
  • 太腿(左)・・・58cm
  • 二の腕・・・一人では計測、撮影難しくて載せておりません。

 


改めて見るとヒドイですね

ヒドすぎるな

なりたい自分の姿や有名人のスタイルを頭の中に常にイメージしておこう

ビフォー写真と比べてこちらはモチベーションが上がります。

  • 以前着れていたお気に入りのお洋服が着れた
  • 外見が変わることで自分にも自信が持てた
  • あの人のようなスタイルになったら素敵な服を着てディナーにも行ってみたい

等々、ワクワクしてきますね。

ダイエットは続けてなんぼ!

ぜひ、ご自分のビフォー写真とイメージ画像を比べて

ワクワクしながらダイエットを続けてくださいね。

 

【本日ののんびりダイエット・したこと・決めたこと】

  • 体重計に乗る
  • 生姜湯を飲む
  • 振動マシーン前のヒップアップ筋トレ
  • 振動マシーンに乗る

 

ダイエット初日の計測(2017/11/19)

  • 身長・・・153cm
  • 体重・・・57.0kg
  • 体脂肪・・・34.7%

 

本日の体重・体脂肪(28日目)

  • 体重・・・55.3kg(-1.7kg)
  • 体脂肪・・・32.2%(-2.5%)

 

 


ではでは、またな。ばる男でした。・・・ばるちゃんは恥ずかし言うて逃げておらへんねん。

 




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