【生姜湯ダイエット】運動する前に生姜湯を飲むだけでカロリー消費が上がる

ダイエットで運動を取り入れているあなた。

もしかしたら損をしているかもしれませんよ?

実はある物を摂取すると運動効果も上がるのです。

ダイエットで運動する前には【生姜湯】を飲もう

 

生姜湯を飲めば基礎代謝も上がる

 

【生姜湯の効果】

 

  • 風邪予防
  • 身体を温める
  • 健康効果(コレステロール低下、活性酸素の除去等)
  • ダイエット効果

 


ダイエット効果もあるんですね。冷え性なので身体を温めるために飲んでいました

 

ダイエット効果とは身体を温める効果からきています。

体温が1℃上がると基礎代謝は13%上がるといわれています。

例えば、基礎代謝が1400kcalだとすると、13%は182kcalに相当します。

この182kcalをウォーキングで消費しようとすると、約60分歩かなければなりません

 


わー、身体を温めるだけで何もしなくてもウォーキング1時間分だなんて、基礎代謝を上げるのは大切ですね!

 

【ダイエットで生姜湯を飲むタイミング】

 

生姜湯に含まれる「ショウガオール」には、脂肪燃焼の

促進をする効果があるとされています。

一般的には朝に飲むことを勧めていますが、

【ダイエット運動】に絞れば

運動する 30分前 に飲むと運動効果が高まります。

 


今日は飲んですぐにブルブルマシーンに乗ったので胃の中でチャポチャポしてました。

 


でもいつもよりか熱くて汗ばんできてました(驚)

 

 

【本日ののんびりダイエット・したこと・決めたこと】

  • 体重計に乗る
  • 生姜湯を飲む
  • 振動マシーンに乗る

 

ダイエット初日の計測(2017/11/19)

  • 身長・・・153cm
  • 体重・・・57.0kg
  • 体脂肪・・・34.7%

 

本日の体重・体脂肪(17日目)

体重・・・55.2kg(-1.8kg)

体脂肪・・・32.1%(-2.6%)

 


ではでは、またね。ばるちゃんでした。

 




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