1日1回体重計に乗るだけダイエット

はい! 今回は現実を再確認いたしましょう。

では私からですね。

  • 身長 153cm
  • 体重 57kg
  • 体脂肪 34.7%

うーん、しばらく乗ってなかったら大変な数値になっていました。

因みに私自身は48kgが1番の理想体重です。

(体が軽やかに動き安い)

 1日1回体重計に乗ってみよう

 

ただ乗るだけではありませんよ。

毎日決まった時間に計りましょう。

  • 体重
  • 体脂肪

は記録していきましょう。

 

そして数値を表で視覚化させましょう。(ここ大事)

【ダイエット宣言】したからには、のんびりでも【ダイエットしている意識】

を持つことも大事です。

 

【本日ののんびりダイエット・したこと・決めたこと】

  • まずは体重計に乗って自分の現実を知る
  • 1日1回は体重計に乗る
  • 【ダイエットしている意識】を持つ

 

 


ではでは、またね。ばるちゃんでした。



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